Изотерапия

Арт-терапия раскраски – антистресс: купить или распечатать?

Раскраска готовых рисунков позволяет развить креативное мышление, снизить стресс и настроиться на здоровый сон. Буквально недавно, появились книги по арт-терапии, которые позволяют получить вдохновение и развить творческое мышление у детей и взрослых. Они получили название – мандалы. После них появились красивые орнаменты, сложные цветы, фантастические изображения.

Сегодня арт-терапия раскраски антристресс распечатать можно на обычном принтере. Ведь в интернете большое количество раскрасок, поэтому каждый человек сможет подобрать для себя подходящий вариант.

Раскраски – детское увлечение?

На самом деле, еще пару лет назад раскраски считались детским занятием для развития творческих способностей. Современные психологи пришли к мнению, что это важно также для взрослых. Раскраска для взрослых и детей является отличным методом арт-терапии, наряду с рисованием по номерам. Джоанна Басфорд стала основоположницей увлечения раскраски по номерам. И сразу стало популярным во всем мире, как среди взрослых, так и детей школьного возраста. Все, что вам понадобится:

—  Выбрать в интернете рисунок, и распечатать, или купить в магазине готовый;

—  Обзавестись цветными карандашами или другими подходящими инструментами для раскрашивания;

—  Подготовьте место для работы, выберите подходящее время;

—  Начинайте и получайте удовольствие.

Для взрослых раскраски отличаются обилием большого количества деталей. Однако, принцип разукрашивания остается неизменным. Берете готовое изображение и начинаете раскрашивать. При этом сами выбираете – будут это ручки гелевые, разноцветные фломастеры и карандаши. Кроме того, можно пользоваться ими одновременно. Так как тонкие детали хорошо выделяются именно ручками, чего нельзя достичь фломастерами.

Эффекта медитации можно достичь, работая с мелкими элементами. При этом заметно уменьшаются негативные эмоции и тревожное состояние. Чтобы мозг отдыхал, достаточно заниматься раскраской всего двадцать-тридцать минут в день. Немаловажным моментом является получение эстетического удовольствия. Готовый рисунок можно оформить в рамку и сделать отличным украшением интерьера.

Примечательно, что для детей также можно найти в интернете подходящие раскраски. Дети, учась в школе или общаясь со сверстниками, тоже сталкиваются с немалым стрессом, поэтому такой вид расслабления эффективен для них. Арт-терапия раскраски антистресс распечатать для детей можно на многих интернет сайтах. А готовые рисунки можно объединять в альбомы. И тогда у вашего ребенка будет собственное произведение искусства.  Главное, обустройте рабочее пространство и инструменты для раскрашивания.